E chega logo final de semana...

Olá meninas lindonas, td bem?
Por aqui devagar e sempre, perdi mais 100 gramas, melhor que nada ne?heheheh, peso de hj 82,7 quero sair já já da casa dos 80, to com saudades do pouco tempo na casa dos 70,hahahah.To tentando fazer minha bike e plataforma td dia, totalizando uma hora de A.F.
Quem está cmg? somos guerreiras.
Bjosss

Devagar e sempre...

Olá meninas lindonas e magrinhas como estão?
Por aqui td bem, ontem chegou minha plataforma vibratória, e não é que o negócio é bacana? sai de cima tremendo toda,hahahah, vamos ver os resultados depois, fiz 30 min nela e 20 de bicicleta, o resultado esta indo bem pesinho de hoje: 82,8, ou seja, ja perdi 1 kg, essa semana, espero continuar nessa perda e não recuperar nada no fim de semana, quero ELIMINAR esse peso, afinal se perco ele eu mesma o acho,hahahha.
Bjos, é uma ótima semana.

Auto-sabotagem

Olá meninas tudo bem?
Comigo td indo, ontem meu dia foi tranquilo, almocei bem, dai fui trabalhar numa festinha de criança, fui lá, tinha resistido td muito bem, dai meu marido foi me buscar e a dona da festa nos chamou pra comer uns docinhos, ia resistir, tinha resistido até ali, mas a gorda louca tomou conta de mim e dai quando vi já era, o estrago estava feito.Comi um monte de docinhos e salgadinhos, e como a balança não mete hoje o peso foi: 83,8, ou seja, tudo que havia perdido semana passada recuperei em um único dia, isso sim se chama AUTO-SABOTAGEM, como posso fazer isso comigo? Não entendo, mas não vou desistir, minha força foi posta a prova, resisti até onde deu, se tivessemos ido embora ia sair ilesa, mas td bem, hoje é um novo dia, e só depende de mim.
Hoje as metas são:
Suco com chia de manhã.
Lanche da tarde ovo cozido.
Almoço salada com carne.
Nada de doces.
Se voltar cedo pra casa fazer 1 hora de bicicleta.

5/10 e 6/10

Bom dia meninas, todas prontas para o fim de semana?
Ontem meu dia foi complicado, nao pude atribuir metas, mas fiz 1 hora de bicicleta e tentei controlar a alimentaçao;
Resultado da semana: 82.6 kg, ou seja -1.2 kg, iupiiiiiii, viram so que coisa boa?E olha que ontem desceu a d.M, por isso as vontades extremas por chocolate, dei alguns vacilos, mas as metas me ajudaram a começar a tomar o controle;
As metas de hoje sao 6/10
Fazer 1:30 hs de bicicleta;
Se tiver alguma comida diferente comer uma vez ou um pedaço e nao repetir;
Nao comer doces;
E vamos que vamos, espero ao menos voltar ao peso da reguinha nesse mes de março,bjossss

4/10

Olá Meninas como estão? firmes e fortes?
Bom  , meu dia ontem foi meio complicado, sei lá acho que é TPM, estava me sentindo muito inútil, triste, mas hoje é um novo dia.
Por conta do intestino preguiçoso a balança voltou a marcar 83,8 kg, mas ainda tenho tempo de fazer isso mudar né?
Com relação as metas de ontem?Não comer doces.
Fazer ao menos 20 min de bicicleta pois o tempo ta curto.
Trocar o lanche da tarde por algo mais leve:
Não comer doces. Não cumpri, comi uma barra de taleto branco.
Fazer ao menos 20 min de bicicleta pois o tempo ta curto.OK, fiz 1 hora.
Trocar o lanche da tarde por algo mais leve.Troquei por bolacha com chá e uma banana.

Metas para hoje 4/10:
Tomar suco com chia no café da manhã somente. Ok.
Tomar 600 ml de chá verde.
Almoçar salada e carne, nada de sobremesa.
Trocar o lanche da tarde por algo leve  não comer mais nada após as 18 horas.

3/10

Bom dia Meninas,como estão?
Por aqui estou indo devagar, com metas realistas e sei que vou chegar la, isso tem funcionado bastante, pois cada dia mudo as metas estabelecidas e isso é uma ajuda a mais.
Vamos ao dia de ontem:
30 min de Bicicleta OK.
Comer Salada com carne no almoço: comi pouco, mas não comi salada.
Trocar o lanche da tarde por algo mais leve: OK, comi bolacha integral com suco.

Tive alguns deslizes a noite pois além de um risoto maravilhoso de camarão comi uns 4 docinhos de festa, resultado: +300 gramas na balança hoje, mas faz uns 3 dias que meu intestino não funciona, então vamos ver amanhã.

Metas de hoje 3/10
Não comer doces.
Fazer ao menos 20 min de bicicleta pois o tempo ta curto.
Trocar o lanche da tarde por algo mais leve.
Por hoje é isso, vamos lá meninas, juntas conseguiremos.

E foi dada a largada...de novo,rsrsrsr

Olá meninas lindas, td bem?
Dando continuidade ao meu projeto de 10 dias PERFEITOS vim aqui dizer que consegui, de ontem pra hoje se foram 600 gramas, de 83,9 estou com 83,3, e com relação as minhas metas consegui mante-las:
No café da manhã somente suco com chia. OK
Sem doces. OK.
No almoço salada com carne. 1/2 pois comi um pouquinho de farofa.

E para hoje no projeto 2/10 temos:
Fazer ao menos 30 min de bicicleta.
Comer salada com carne no almoço.
Sem lanche da tarde na empresa, mas trocar por pão integral com queijo, mesmo que esse lanche seja croissant de chocolate que eu adoro,heheheh.
E para hoje o aprendizado é:

Voltei pois aqui é o meu lugar,heheheh

Olá amoras, como vcs estão?

Sentiram minha falta? Eu senti de vcs, e saibam que apesar de não ter postado por tanto tempo tenho visitado vcs todo dia, não tenho comentado pois aqui ta complicado o PC ta muito ruim e trava a janela de comentário, e quero agradecer as amigas que me visitam sempre, de coração a ajuda de vcs é fundamental.

Pois é, hoje resolvi voltar, não é fácil, mas preciso me reanimar, a A.F eu nunca abandonei, talvez por isso não to tão mais gorda,  minha realidade hoje é de 83,9 kg , ou seja, engordei cerca de 6 kg desde a última vez que estive por aqui, e fiquei pensando, puxa, todas caímos na nossa R.A afinal somos seres humanos. Mas existe uma grande diferença entre cair e ficar prostado, e cair, sacudir a poeira e seguir em frente, hoje quero mostrar pra mim mesma que sou capaz, e que não desiti de ser MAGRA.

Assim, marco a minha volta neste dia estabelecendo um plano de 10 dias PERFEITOS.

Nestes 10 dias pretendo postar todo dia 3 metas diárias somente, mas creio que essas metas farão toda a diferença para voltar a emagrecer.

Metas  01/10

Tomar no café da manhã um suco com semente de chia somente.

Não comer doces.

Comer salada no almoço e carne somente.

Todas juntas pra tentarmos fazer as pazes com a balança?
hehehehe