quarta-feira, 27 de abril de 2011

Dúvida rapidinha!!!

Oie lindonas cm vcs estão? e o feriado? mts estragos? por aqui tiveram algumas graminhas mais nada que não ser resolvido,rsrsrsrsr
Então amores, viajo na sexta feira agora, e como me peso todo dia, isso mesmo, todo dia,rsrsrsrs, queria mt levar minha balança, mas meu marido disse que não posso pq só vou levar bagagem de mão, por ser uma viagem rapida, e agora o que faço????não consigo viver sem ela,rsrsrsrsrr
Bjosss, ótima semana pra vcs....

sexta-feira, 22 de abril de 2011

Casal emagrecendo!!!


Oie lindonas como estao neste feriado??Por aqui muito chocolate e por ai? Aqui muito, to tentando controlar mas tb nao podem me deixar sozinha perto dele senao nao respondo por mim,rsrsrsr
As novas por aqui é que meu amor esta feliz da vida esta emagrecendo, inicialmente tinha criado o blog com o titulo de Nosso emagrecimento Su Ti, eu sou a Su e ele o Ti, nos propomos a emagrecer juntos, no meio do caminho ele desistiu e agora decidiu retomar, ja emagreceu 3 kg, parabenss meu amor!!!!! Agora vamos registrando por aqui verdadeiramente o Nosso emagrecimento, juntos e saudaveis....
Bjossss otimo feriado a vcs..

terça-feira, 19 de abril de 2011

Atualizando peso!!

Oie flores, cm estão? e o fim de semana tranquilo?
Por aqui td tranquilo, tirando a D.M que não me deixou sequer dormir, e ainda estou bem inchada, o resto ta td bem...rsrsrrsrrs
Gente to bem corrida facul,trabalho da facul e mais trabalhos ai já viram, só vou passando por ai pra dar um oizinho mesmo,rsrssr
ótima semana a vcs e o peso oficial é: 84,7, na semana passada estava com 85,8, ou seja 1,1 kg pro espaço, esse negócio de Herbalife tira a fome mesmo, já tomei mts shakes por ai, mas esse de fato dá pra substituir uma refeição.
Bjosss

sexta-feira, 15 de abril de 2011

Ajudinha Extra!!!

Bom dia Meninas lindas e magras cm estão?Poxa faz quase uma semana que não posto, mas sempre to por ai comentando devagarinho,rsrsrrsrs...
Então, essa semana consegui fazer quase td certo, fiz AF, e dei uns vacilos na RA mas no final o saldo esta sendo bom, mas só coloco o peso na segunda,rsrsrsrsrs
Ontem recebi do meu pai um kit da Herbalife( não vou fazer propaganda, mas não tem como né?,rsrssrsrsr), ele mora em Belém e disse que quer me ver com a saúde em dia, que pra ele ta sendo muito bom e tudo mais, dai chegou um kit completo pelo correio, ia tirar foto mas não achei minha cam, mas é parecido com o abaixo.
Vou começar a usar, to na RA mas toda ajuda é bem vinda pra ver se saio da mesmice na balança ne?rsrsrsr...
É isso amores, ótimo fim de semana pra vcs, fiquem com Deus.
Bjosss

sábado, 9 de abril de 2011

Saldo de R.A!!

Oie lindonassss, cm vcs estão?Poxa quero agradecer a cada uma de vcs pelas palavras de incentivo, creio que juntas somos mais fortes mesmoooooooooooooo....


Bom, vamos aos fatos,rsrsrsrs: Desde que comecei a minha R.A( no dia 21/12/2010 mais precisamente,rsrsrs.... ) iniciei com 98 kilos, muito peso pra pouca pessoa,rsrsrsrs....
Hoje dia 09/04 minha balança me mostrou outra realidade: 85,9 Kg , essas últimas semanas venho eliminando pouco peso devido as várias jacadas, mas tenho uma meta a cumprir: até dia 29/04 quero estar pesano pelo menos 81 kg, eu e marido iremos viajar, vamos comemorar os 5 anos que estamos juntos graças a Deus, vamos pra Paris, to bem felizzzzzzzzzzzzzzz,rsrsrsrsr.
Então já consegui eliminar quase 13 KG, ainda faltam 21 kg a eliminar, mas já foi quase meio caminho andado, com determinação chegaremos lá...
Andei alterando um pouco o visu do blog, espero que vcs gostem,rsrsrs....
Segunda eu volto pois temos o nosso balanço de final de semana e ainda o peso oficial da semana tenho certeza que será menos que esse ai de hj,rsrsrsr.
Bjoss e um final de semana magrinho para todas nós,bjosss

segunda-feira, 4 de abril de 2011

Balanço de final de semana....

Bom dia Meninas,
Cm estão? Passando rapidinho só pra dizer que tentei manter a linha no final de semana, tentei e quase consegui,rsrsrsr,  masssss  comi a mais no niver que falei, não resisto a coquinhos e nem bolo de chocolate,rsrsrsr, mas td bem, no final fiz bastante ergometrica e compensei, então mantive o peso: 86,1 ....Mas vamos lá eliminar, essa semana quero ficar chegar a 84 ainda, nem que seja 84,900 ,rsrsrsr
E vcs me contem?
Mais uma vez quero agradecer pelo apoio de vcs, as coisas lá em casa estão se resolvendo graças ao Bom e Maravilhoso Deus...
Bjossss

sábado, 2 de abril de 2011

Dia de pesagem!!

Oie "mis amores" cm estão? Gentem estou amando o carinho de vcs, de vdd, obrigada pela força, sério mesmo, o incentivo de cada uma tem sido fundamental.
Tenho tentado sempre deixar as visitas em dia, pelo menos na medida do possível tenho feito isso...
Quanto a RA estou fazendo quase tudo certinho, só a AF que ficou pra sexta,sábado e domingo, se bem que ontem não fiz, tava motinha da silva,rsrsrsrs....
Faz tempo que não falo do meu peso, essa semana andei mt triste com umas coisas com minha mãe , coisas que ela falou e que me magoaram muito, por isso não senti nem fome e cheguei a pesar 85,7 kg...
Por questão do peso foi bom,só que as coisas ainda estão ruins, mas acho que não preciso ficar triste, afinal to fazendo minha parte em tentar falar com ela, ser gentil e tal mas ela não quer então não tenho o que fazer...
Bom,  mas a pesagem oficial do dia é 86,1 kg, estou feliz, afinal to diminuindo aos poucos e sem AF, imagina se puder fazer ne?
Obrigada a todas vcs pela força mais uma vez,bjosss

sexta-feira, 1 de abril de 2011

Mini desafio de final de semana+desafio da Ju

Oie meus amores, td bem??
Poxa eu não sabia que tinha a verificação de palavras, que coisa mais chata ne? agora tirei e ta td certo,rsrsrrsr
Comigo td bem, tentando manter a RA, já a AF nao to conseguindo não, mas vamos lá, conseguiremos, amanhã posto meu peso novo, não é td que queria mas ta bom jne?rsrsrsr, pelo menos dei uma diminuida.
Então meu mini desafio ta ai, quem quiser participar coloque o pesinho no comentário e dp leve esse selinho pro seu blog, na segunda volte e me conte como foi o se final de semana que te conto o meu,rsrsrsrs, esse fim de semana tenho niver da minha amiga, ai Jesusss, espero conseguir ficar forte,se vc clicar na imagem consegue ver o antes e depois,rsrsrsr
Bjosss.
To no desafio da Ju tb:http://blogdajuuhmc.blogspot.com/2011/03/desafioo-quem-vem-com-gente.html
Regras
META:  Até 6kg até o dia 20/04/2011
Ø
Regrinhas *
  • vamos utilizar o metodo do vigilantes para os caluculos e para a alimentação! quem quiser participar do desafio pode usar qualquer método!!!
  • vamos nos pesar 1x semana ( sábados) e postar o pesinho, assim como postar nossas medidas           ( braços, coxas, cintura)
  • Refri, chocolates, massas: apenas 1 vez na semana e só 1 porção de cada.
  • Nada de açúcar – Incluir adoçante.
  • Evitar frituras o máximo que puder ( no maximo usa-los 1 vez ) dar espaço á cozidos ou assados.
  • Vamos optar por carne branca de preferência sempre cozidas ou grelhadas sem óleo.
  • Carne vermelha vamos comê-las 2x na semana (essa eu não sei se dou conta hehehe)
  • Reduzir o sal, ele incha a gente além de ser um grande vilão para saúde, então nada de comida salgada!!
  • Atividade física será 4x na semana com duração de no mínimo 40 minutos (alternar entre caminhadas e exercício aeróbicos, se não está na academia, ligue o som do quarto bem alto e pule adoidado dance até não poder mais!!  
  • CASO HAJA QUALQUER DESLIZE NO DESAFIO SERÁ AUMENTADO +.20 MINUTOS DIÁRIOS DE AF (Aiii meu Jesuiis!)
  • Vamos incluir :5 porções de vegetais, 2 porções de leite/derivados e 1 porção de gordura.
  • Água: essa vamos abusar messsssssssssmo, no mínimo 2,5l por dia.
  • Dica: sabe essas garrafas de isotônicos que vem com um biquinho pois é vamos pegar esse biquinho e colocar em garrafa de 2 litros de refrigerante, e. dale beber água!!! Comigo foi só assim pra beber água, pq pegar copo,  não rolava, ai quando via não bebia água o dia todo!.  
  • MAÇÃ!!!!! Esta será adicionada em nossa alimentação no minimo 3x na semana E VAMOS COMÊ-LA ANTES DE DORMIR, pois pesquisando, descobri que á noite ela ajuda a queimar gordura, então uma ótima aliada p/ gente.
  • Vamos dar preferência a alimentos integrais 
  • Não podemos esquecer-nos de hidratantes e outras coisinhas que nos deixam mais felizes... Neste caso decidimos incluir creme redutor: ele pode ser manipulado em farmácia. Abaixo dou a receitinha que tenho aki. Ele vamos usar todo dia fazendo massagem na maldita barriguinha que insiste em ser a ultima a sumir, hehehe já reparou que mesmo emagrecendo a barriga é sempre a ultima á notar-mos diferença??? Receita: Creme redutor de medidas: ext. glic. arnica, ext.glic. Algas marinhas, est.glic. Centela asiática, cafeína, mentol, canfora, vitamina creme lanette qsp. 
  • Quantidade 60gr.
  • Aplicar sobre a região massageando bem.
  • seria interessante a tal auto-massagem, tem o vídeo no meu blog
  •  Chá: vamos incluir esse milagroso em nossa vida, pode ser o de hibisco e chá verde JUNTO.
  • Pois segundo pesquisas ele faz agente perder até 4k no mês, huhuhuhuh abaixo está o procedimento para faze-lo. ( eu vou no chá 30 ervas e chá vermelho).. 
  • *Receita do Hibisco x chá verde:colocar 300 ml de água para ferver, deixar fervendo por 3 minutos, desliga o fogo e acrescenta 1c. chá cheia de chá verde e 1 de chá de hibisco, tampe por uns minutos para infusão. Então vamos tomar 4x ao dia entre as refeições, lembrando que a principais será de manhã ao acordar!!
  • Incluir chás e shake.( não será obrigatorio), porém sabemos de seus benefícios. Quem optar por incluí-los na dieta tem ponto positivo.
  • Enfim... Acho que não me esqueci de nada meninas, gostaram???
  • Há quem quiser também pode participar será um prazer e mais um incentivo pra gente!!!!
  • Depois da páscoa tem mais, já vamos começar a bolar!!!!