Mini desafio de final de semana+desafio da Ju

Oie meus amores, td bem??
Poxa eu não sabia que tinha a verificação de palavras, que coisa mais chata ne? agora tirei e ta td certo,rsrsrrsr
Comigo td bem, tentando manter a RA, já a AF nao to conseguindo não, mas vamos lá, conseguiremos, amanhã posto meu peso novo, não é td que queria mas ta bom jne?rsrsrsr, pelo menos dei uma diminuida.
Então meu mini desafio ta ai, quem quiser participar coloque o pesinho no comentário e dp leve esse selinho pro seu blog, na segunda volte e me conte como foi o se final de semana que te conto o meu,rsrsrsrs, esse fim de semana tenho niver da minha amiga, ai Jesusss, espero conseguir ficar forte,se vc clicar na imagem consegue ver o antes e depois,rsrsrsr
Bjosss.

To no desafio da Ju tb:http://blogdajuuhmc.blogspot.com/2011/03/desafioo-quem-vem-com-gente.html

Regras

META:  Até 6kg até o dia 20/04/2011

Ø

Regrinhas *

• vamos utilizar o metodo do vigilantes para os caluculos e para a alimentação! quem quiser participar do desafio pode usar qualquer método!!!
• vamos nos pesar 1x semana ( sábados) e postar o pesinho, assim como postar nossas medidas           ( braços, coxas, cintura)
• Refri, chocolates, massas: apenas 1 vez na semana e só 1 porção de cada.
• Nada de açúcar – Incluir adoçante.
• Evitar frituras o máximo que puder ( no maximo usa-los 1 vez ) dar espaço á cozidos ou assados.
• Vamos optar por carne branca de preferência sempre cozidas ou grelhadas sem óleo.
• Carne vermelha vamos comê-las 2x na semana (essa eu não sei se dou conta hehehe)
• Reduzir o sal, ele incha a gente além de ser um grande vilão para saúde, então nada de comida salgada!!
• Atividade física será 4x na semana com duração de no mínimo 40 minutos (alternar entre caminhadas e exercício aeróbicos, se não está na academia, ligue o som do quarto bem alto e pule adoidado dance até não poder mais!!  
• CASO HAJA QUALQUER DESLIZE NO DESAFIO SERÁ AUMENTADO +.20 MINUTOS DIÁRIOS DE AF (Aiii meu Jesuiis!)
• Vamos incluir :5 porções de vegetais, 2 porções de leite/derivados e 1 porção de gordura.
• Água: essa vamos abusar messsssssssssmo, no mínimo 2,5l por dia.
• Dica: sabe essas garrafas de isotônicos que vem com um biquinho pois é vamos pegar esse biquinho e colocar em garrafa de 2 litros de refrigerante, e. dale beber água!!! Comigo foi só assim pra beber água, pq pegar copo,  não rolava, ai quando via não bebia água o dia todo!.  
• MAÇÃ!!!!! Esta será adicionada em nossa alimentação no minimo 3x na semana E VAMOS COMÊ-LA ANTES DE DORMIR, pois pesquisando, descobri que á noite ela ajuda a queimar gordura, então uma ótima aliada p/ gente.
• Vamos dar preferência a alimentos integrais 
• Não podemos esquecer-nos de hidratantes e outras coisinhas que nos deixam mais felizes... Neste caso decidimos incluir creme redutor: ele pode ser manipulado em farmácia. Abaixo dou a receitinha que tenho aki. Ele vamos usar todo dia fazendo massagem na maldita barriguinha que insiste em ser a ultima a sumir, hehehe já reparou que mesmo emagrecendo a barriga é sempre a ultima á notar-mos diferença??? Receita: Creme redutor de medidas: ext. glic. arnica, ext.glic. Algas marinhas, est.glic. Centela asiática, cafeína, mentol, canfora, vitamina creme lanette qsp. 
• Quantidade 60gr.
• Aplicar sobre a região massageando bem.
• seria interessante a tal auto-massagem, tem o vídeo no meu blog
•  Chá: vamos incluir esse milagroso em nossa vida, pode ser o de hibisco e chá verde JUNTO.
• Pois segundo pesquisas ele faz agente perder até 4k no mês, huhuhuhuh abaixo está o procedimento para faze-lo. ( eu vou no chá 30 ervas e chá vermelho).. 
• *Receita do Hibisco x chá verde:colocar 300 ml de água para ferver, deixar fervendo por 3 minutos, desliga o fogo e acrescenta 1c. chá cheia de chá verde e 1 de chá de hibisco, tampe por uns minutos para infusão. Então vamos tomar 4x ao dia entre as refeições, lembrando que a principais será de manhã ao acordar!!
• Incluir chás e shake.( não será obrigatorio), porém sabemos de seus benefícios. Quem optar por incluí-los na dieta tem ponto positivo.
• Enfim... Acho que não me esqueci de nada meninas, gostaram???
• Há quem quiser também pode participar será um prazer e mais um incentivo pra gente!!!!
• Depois da páscoa tem mais, já vamos começar a bolar!!!!

Mensagem de Deus para nós!!

Uma Mensagem de Deus pra Você

Essa foi a forma de falar contigo, pois os problemas que tens passado tem feito com que voce não possa me ouvir claramente pois as dores de tua alma tem sido muito intensas.
Porque me perguntas onde Estou? Se ao teu lado tenho andado e suas feridas tenho tratado.

Não estás só, muito menos abandonado, tenho andando ao teu lado e recolhido tuas lagrimas.
Porque não tens confiado em minhas promessas e tens abatido o teu coração, perdido o sono a fome e até mesmo a vontade de viver, se ao teu lado tenho estado?

Ahh se soubesses o quanto te amo, ahh se se pudesses ver meus anjos ao teu redor, saberias que nunca estas só. Quantas vezes teu coração apertado e ferido tem estado mas tenho te recolhido em meus proprios braços, mas mesmo assim ainda dizes que estas só.

Não é hora de lamento é de andar de cabeça baixa, deixando que a tristeza te corrompa a fé, te roube a esperança e te faça um derrotado.

Não é o momento de disistir e de abandonar a carreira, de fugir dos problemas achando que dessa forma voce vai resolver os teus problemas, enfrente agora esse gigante olhe pra ele e diga que voce tem um Deus muito maior do que ele e que hoje mesmo voce o enfrentará cara a cara sem fugir mais, e sim o enfrentando com coragem e com fé pois voce já é mais que vencedor.

Eu sei o que tens passado e sei que muitas vezes tem chorado e pensando em desistir por causa das adversidades e dos problemas que tem se acumulado ao seu redor.
Tenho olhado pra voce todos os dias e tenho estado contigo em cada lagrima e a cada pontada de dor em seu coração que está tão ferido e tão amassado dentro de teu peito. Te amo com uma amor eterno pois te vi nascer e te planejei ainda quando estavas no ventre de tua mãe, pois voce não é um erro do acaso voce é o fruto do meu sonho, voce é alguem que tenho alegria de chamar por filho.

“...Com amor eterno te amei como benignidade te atrai” (Jer. 31:3).

Nunca voce esteve sozinho, as lutas tão intensas te fizeram parar de lutar e desistir de tantos sonhos, de tantos projetos e planos. Te vi chorando pelos cantos e me perguntando porque tudo aquilo tinha acontecido com voce, ouvi quando clamou por socorro e então achou que eu tinha te abandonado, deixado voce.

Eu quero te dizer que eu sempre estive contigo e que esse momento vai passar, pois vou mudar a tua historia, não pare de crer e de acreditar que eu sou contigo, derrubarei os gigantes que se levantam contra ti e um a um cairão por terra e serão desbaratados.

Não cesses de ter fé e a certeza que tudo já esta mudando e um novo amanhecer está chegando os raios de sol já estão passando pelas densas nuvens dessa tempestade tão grande que achavas que nunca iria passar, mas hoje mudo a sua vida e verás o milagre acontecer.

Voce disse que sua fé estava acabando e que não tinha mais força para crer e eu te respondo que essa não é hora de retroceder e desistir, agora é o seu momento de acreditar sem duvidar e tirar força de onde voce não tem para continar a crer com todas as suas forças pois as bençãos já estão chegando, ainda esta semana verás milagres e verás que eu sou o Senhor de sua vida e o Senhor dos Exercitos, Vencedor Invicto.

“Todavia, o meu justo viverá pela fé, e se retroceder nele não se compraz a minha alma” (Heb. 10:38).

Te disseram que não eras ninguém, que voce é um derrotado e que sonhas demais, mais eu te digo que o seu futuro é de paz e de alegria.
Eu sei que a dor da traição é muito grande e quei a dor de se confiar e ser apunhalado pelas costas é intensa mas Eu te fortaleço para que não deixes que essa dor tire de voce a vontade de viver.

Somente não desista de estar perto de mim, nunca saia debaixo de minhas asas, eu sempre estou perto daqueles que me amam e me obedecem.

Esta é a minha palavra pra voce hoje, marque este dia pois sua vida nunca mais será a mesma a partir de hoje.

Te amo e te dou forças para suportar as dificuldades mesmo que elas pareçam maiores que voce...

Olhe de novo para as adversidade e diga pra elas que voce nunca mais ira se curvar triste e abatido a essas montanhas, voce irá derrota-las uma a uma pois hoje renovo as tuas forças e derramos sobre ti o meu oleo de alegria.

Neste momento eu sei que estas sentindo teu corpo formigar e teu coração está sendo trocado e renovado neste momento porque te dou uma nova força agora recebe e levanta e anda pois hoje mesmo eu te darei vitorias e conquistas...

De teu Pai Eterno que te ama tanto e que por você deu o que lhe era mais precioso, eu dei por voce meu proprio filho por te amar demais...

Retirado do site:http://prjessewesley.blogspot.com/2008/07/uma-mensagem-de-deus-pra-voc.html

Certas coisas nao tem preço....

Oie lindonassss,
Fique feliz com a adesao de vcs ao nosso pequeno trato de final de semana, controlei tudo muito bem, e isso é mesmo um belo milagre, toda vez que pensava em comer mais lembrava do nosso tratinho, pra mim isso funciona muito bem, e pra vcs me contem??
Ah e olhem essas comparaçoes abaixo, certas coisas como essas nao tem preço mesmo,quando pensarmos em comer temos que aprender a nos amar acima de amar a comida, bjinhos e otima semana pra vcs,bjoss

Trato de fim de semana???

Meninas tudo bom??

Comigo td na paz, cm todas vcs sabem , final de semana pra mim é mais dificil manter a linha, então vamos fazer um trato??

Quem ta comigo nessa levante a mão   \°/ 

 

 

Abaixo algumas dicas para vencer o final de semana:

 

Se você quer perder peso e aproveitar o tempo livre do final de semana para se cuidar, seguem algumas dicas. Começando pela sexta, dia fatal para um happy hour. Bom, se não der para pular, tente ficar no refrigerante light ou suco de tomate e nada de fritura ou aperitivos gordurosos. Em vez disso, parta para uma porção de queijo branco, mussarela de búfala ou peito de peru.

Primeira medida fundamental: não faça do seu jantar a refeição mais importante. Se for para encontrar os amigos, tente a hora do almoço, pois assim dá para comer um pouco mais. Você se lembra que tudo que come a mais de noite, a chance de engordar é sempre maior, porque você vai dormir e todo o excesso de calorias ingeridas é transformado em gordura para ser armazenado.
Agora se você vai sair para dançar, está liberado para jantar mais.

No café da manhã, capriche: pão e cereais integrais, queijo e leite ou iogurte magro e fruta. No almoço, bastante salada, carne magra e uma fonte de carboidrato (pão, arroz, batata, ou massa com molho de tomate).

Não fique muito tempo sem comer. Se você almoçou cedo e vai jantar tarde, faça um lanche para não chegar na mesa morto de fome e atacar tudo o que vê pela frente. No jantar, já sabe: vamos cortar o carboidrato e ingerir salada, verdura e/ou legumes cozidos e carne magra.

Caso a noite tenha sido muito longa, quando chegar em casa, tome um iogurte light para não ir pra cama com a barriga roncando. Seguindo essas dicas, se você não emagrecer, com certeza não vai engordar.

Sábado e domingo estabeleça metas para praticar exercicios, convide seu marido , namorado, mãe , pai, amigos, e procure alguma atividade que mais agrada e tente praticar.

 

Vida de mulher não é fácil!!rsrsrs

Oie meninas, passando pra dar um oi pra vcs, dizer que to visitando vcs pouco, mas não me abandonem, to bem sem tempo, obrigada pelo carinho de vcs....
Ai meninas, cm essa coisa de cólica dói, meu Deus, não sei mais o que fazer, ai Jesusssss
Mas passa, ah passa, tenham um bom dia.
Bjos,
Abaixo eu sorrindo pra não chorar,rsrsrsrs

Fim de semana+ selinho pra vcs

Oie meninas lindonas, puxa fim de semana chegou, nao foi nada facil, tanto em termos de RA quanto de AF, mas vamos mudar esse quadro ne? Quero ver a balança em paz com a gente, e isso depende de nos hein??Força pra todas, bjosss

Meninas, todas que sao minhas seguidoras e tb sigo, por isso fiz um selinho pra vcs, podem pegar,bjosss

Porque é dificil emagrecer e facil engordar?

Olha ai meninas, um belo exemplo de que devemos estar sempre vigilantes, perdemos peso e devemos sempre nos vigiar para não voltar a engordar, e a pergunta do titulo vai ser a pergunta a vcs me responderem,rsrsrs,bjosss

Adolescente britânica pesa mais de 250 quilos aos 17 anos

Aos 15 anos, ela conseguiu perder 89 quilos em um campo de emagrecimento nos EUA, mas de volta à Grã-Bretanha ela ganhou mais de 130 quilos em 20 meses.

BBC

Aos 17 anos de idade, Georgia Davis é conhecida como a adolescente mais gorda da Grã-Bretanha, ultrapassando a marca dos 250 quilos.
Cerca de dois anos atrás, ela foi notícia porque conseguiu perder quase metade de seu peso em um programa de emagrecimento nos Estados Unidos.
Quando chegou à Wellspring Academies, na Carolina do Norte, em 2008, ela tinha 15 anos e pesava 210 quilos. Quando saiu de lá, nove meses depois, ela havia perdido 89 quilos.
Mas de volta à sua cidade natal, Aberdare, no País de Gales, ela recuperou todo o peso e ganhou ainda mais, voltando a aparecer nos jornais, desta vez por bater recordes de obesidade.

Georgia Davis deu uma entrevista para a BBC sobre sua luta para emagrecer (Foto: BBC)

'Vício'
Em entrevista à BBC, Davis disse ser 'viciada em comida' e atribuiu o fracasso em continuar emagrecendo ao fato de que ela foi colocada de volta no 'ambiente negativo' de sua casa, onde ela tem que enfrentar vários problemas e lembranças difíceis.
Muitos culparam sua mãe pelo deslize, já que a adolescente foi recebida com um prato de peixe empanado com batatas fritas quando voltou dos Estados Unidos.
Mas o porta-voz da ONG britânica National Obesity Forum, Tam Fry, acha que a própria Georgia deveria se preocupar com seu futuro.
'Ela foi um pouco negligente, porque aos 16 ou 17 anos já deveria ser capaz de preparar sua comida e de se esforçar para se exercitar. Em vez disso, ela se desconcentrou e voltou para seus velhos hábitos. É uma pena', afirma ele.
Especialistas dizem que se continuar nesse ritmo Georgia não vai chegar aos 21 anos de idade, já que seu coração, suas articulações e seu sistema circulatório estão sob enorme pressão.

Dificuldades em casa
Davis diz que seu problema com o peso começou depois que seu pai morreu, quando ela tinha cinco anos de idade. A partir daí, a comida passou a ser sua fonte de conforto.
'Eu comia de tudo, qualquer tipo de comida', disse ela em entrevista à BBC.
Pão, leite, coca-cola, batatas fritas, biscoitos de chocolate e bolos eram seus favoritos.
'A comida fazia eu me sentir melhor por um minuto ou dois, mas aí me sentia mal novamente e comia novamente e assim por diante', disse Davis.
'Eu comia praticamente o dia todo.'
A adolescente, com a mãe na foto, após perder peso em 2009
Durante o período que passou na Wellspring Academies com uma bolsa oferecida pela instituição - um internato que oferece educação escolar, além de um programa de dieta e exercícios complementado com sessões de terapia cognitiva comportamental - seu consumo de calorias teria caído de 13 mil por dia para cerca 1,2 mil.
'Eu fui tirada do ambiente em que eu vivia, onde tinha todos esses problemas, e fui colocada em um lugar novo (a Wellspring Academies), onde não tinha que lidar com nada daquilo. Tudo era feito para mim, eu só precisava pegar aquilo e usar para meu benefício', disse Davis à BBC.
'Mas aí fui tirada dos Estados Unidos e colocada de volta naquele ambiente onde tinha todos aqueles problemas e aquelas lembranças. Isso sem nenhum treinamento sobre como lidar com isso em casa. Acho que essa foi a principal razão de eu ter voltado para o jeito que eu era antes.'
Quando começou a engordar de novo, Davis ficou deprimida, o que segundo ela a fazia comer ainda mais.
Agora, pesando 254 quilos, Davis conseguiu o apoio de uma equipe de nutricionistas e especialistas em exercício no País de Gales, além de estar usando técnicas de hipnoterapia e relaxamento para tentar voltar a emagrecer.

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